Network
5. Jangan Tidur dengan Ponsel di Samping Anda
Baca Juga: Anak Zaskia Sungkar Digendong Irwansyah, Netizen Salfok 'Baju Kebesaran' Ukkasya
Untuk Anda yang sibuk, tidur tanpa ponsel di meja samping tempat tidur Anda mungkin tampak seperti tugas yang mustahil.
Namun, cahaya biru dari ponsel Anda dapat menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa di luar masih terang dan membuat Anda tetap terjaga.
Paparan cahaya biru selama 2 jam dapat memperlambat atau menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin.
Baca Juga: Yuk Kenali Manfaat Mandi Air Panas dan Air Dingin Bagi Kesehatan
Oleh karena itu, penting untuk menemukan kebiasaan yang lebih sehat untuk dilakukan sebelum tidur, seperti membaca buku favorit Anda atau mendengarkan suara yang menenangkan.
6. Perhatikan Apa dan Kapan Anda Makan
Saat Anda sibuk, Anda mungkin menemukan diri Anda menyiapkan apa pun yang tercepat dan termudah untuk dimakan.
Namun, sayangnya makanan siap saji atau takeout tidak selalu yang paling sehat.
