Network
Baca Juga: Link Nonton Anime Mushoku Tensei Episode 15 Sub Indo di Muse Indonesia: Pertemuan dengan Sang Ayah
Kurangnya pilihan makanan bergizi dapat mengganggu perut Anda dan memengaruhi kemampuan Anda untuk tertidur.
Waktu makan juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
Ketika Anda makan sesuatu, Anda melepaskan insulin dalam tubuh Anda - sebuah proses yang dapat memberi sinyal terjaga di otak.
Baca Juga: Prediksi Sampdoria vs Spezia Serie A, Blucerchiati Berjuang Ciptakan Momentum usai Kehilangan Poin
Selain insomnia, tidur segera setelah makan dapat menyebabkan mulas, penambahan berat badan, dan masalah pencernaan.
Untuk menghindari hal ini, rencanakan makanan Anda agar lebih dari 3 jam sebelum Anda tertidur.
7. Atur waktu tidur siang
Jika Anda bekerja berjam-jam, Anda mungkin menemukan diri Anda tertidur secara acak sepanjang hari.
Baca Juga: Link Nonton Anime Mieruko Chan Episode 3 Sub Indo di Muse Indonesia: Kemunculan Hantu Semakin Ramai
