Network
Baca Juga: Kapan My Name Season 2 Rilis? Berikut Penjelasan Kemungkinannya
Sulit tidur seringkali merupakan gejala gangguan mood, seperti stres, depresi, dan kecemasan.
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan lebih lanjut pada suasana hati Anda, seperti lekas marah dan marah.
Bekerjalah secara optimal untuk menyelesaikan masalah stres di pagi hari, sehingga Anda merasa nyaman beberapa jam sebelum Anda tidur.
3. Tidur di Kamar Gelap
Cara terbaik untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik adalah dengan tidur di kamar yang gelap.
Kegelapan menyebabkan otak memproduksi hormon melatonin, yang membuat kita merasa mengantuk.
Baca Juga: Tragedi Lesti Kejora Pingsan Saat Mengisi Acara Menurut Valdi Akbar:Bukan Disengaja
Melatonin adalah bantuan tidur alami tubuh, yang hanya diproduksi setelah semua cahaya buatan dan alami hilang.
