Network
Kafein bisa menjadi dorongan jangka pendek yang andal, tetapi tidak boleh diandalkan untuk menyediakan energi sepanjang hari.
Untuk profesional yang sibuk, penting untuk membatasi stimulan, seperti kafein, yang membingungkan kadar kortisol dan mengganggu ritme alami tubuh kita.
Baca Juga: Sejak Menjadi Pemeran Squid Game, Jung Ho Yeon Mengalami Perubahan Besar pada Hidupnya
Alih-alih mengandalkan kafein untuk membangunkan Anda di pagi hari, manjakan diri Anda dengan smoothie hijau yang menyegarkan atau cobalah olahraga yang memberi energi.
Jika Anda tidak dapat melepaskan gagasan untuk sepenuhnya menghentikan kebiasaan kafein Anda, kurangi asupan Anda dengan menggunakannya sebagai suguhan tengah hari.
Jangan mengkonsumsi minuman berkafein 4-6 jam sebelum tidur, karena dapat membuat Anda tetap terjaga.
Baca Juga: Terbaru 15 Kode Redeem PUBG Mobile 21 Oktober 2021, Dapatkan New Legendary Outfit dari Tencent Games
2. Hindari Tugas yang Membuat Stres di Malam Hari
Seringkali, Anda sibuk berjuang untuk menemukan waktu yang cukup dalam sehari untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
Oleh karena itu, ini tentang mengelola alur kerja Anda, menangani tugas-tugas tersulit lebih awal dan menyimpan malam Anda untuk pekerjaan yang lebih santai.
