Network
PR CIREBON – Meningkatkan sensitivitas insulin dengan cara alami salah satunya bisa dilakukan dengan tidur cukup.
Insulin merupakan hormon penting untuk mengontrol kadar gula darah yang dibuat di pankreas dan memindahkan gula dari darah ke dalam sel untuk disimpan.
Sensitivitas insulin dapat menstabilkan kadar gula darah, mengurangi resistensi insulin, mencegah risiko diabetes, obesitas, dan kelebihan berat badan.
Baca Juga: Resmi Berdamai, Baim Wong Ungkap Ada 3 Permintaan Kakek Suhud pada Dirinya
Berikut sebelas cara alami meningkatkan sensitivitas insulin salah satunya tidur cukup, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Tidur cukup
Kurang tidur dapat berakibat pada berkurangnya sensitivitas insulin, kemampuan mengatur gula darah, risiko infeksi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur seperti aerobik dan resistensi dapat memindahkan gula ke dalam otot untuk disimpan dan meningkatkan sensitivitas insulin secara langsung.
