Network
Baca Juga: Musim 4 Serial 'Titans' Dikonfirmasi akan Tayang di HBO Max, Berikut Ini Penjelasannya
3. Mengurangi stres
Hormon stres dapat membuat tubuh lebih resisten terhadap insulin, mencegah nutrisi disimpan yang membuatnya lebih tersedia dalam aliran darah untuk digunakan sebagai energi.
4. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dan banyaknya lemak di daerah perut dapat mengurangi sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
5. Makan lebih banyak serat larut
Serat larut yang terkandung dalam kacang-kacangan, dapat menurunkan kolesterol, mengurangi nafsu makan, dan memberi makan bakteri ramah di usus, sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Rachel Vennya Akhirnya Buka Suara Tentang Kabur Saat Karantina hingga Merasa Malu
6. Makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang dapat mengikat dan menetralkan molekul radikal bebas, penyebab peradangan serta meningkatkan sensitivitas insulin.
