Mengapa Mudah Ngantuk Saat Puasa? Simak Dalam Berita Ini

- 28 Maret 2024, 11:54 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi /Bing/Ai

SABACIREBON - Puasa memunculkan tantangan besar, salah satunya adalah rasa kantuk. Apa sebabnya? Temukan jawabannya dalam artikel ini!

Saat berpuasa, penurunan kadar gula darah menjadi faktor utama yang menyebabkan kantuk dan kurangnya konsentrasi.

Tidak hanya itu, pola tidur yang terganggu juga berkontribusi pada rasa kantuk saat puasa, terutama bagi yang harus bangun dini untuk sahur.

Baca Juga: Rupiah Terpukul Menanti Isyarat Pemangkasan Fed Funds Rate

Perubahan drastis dalam pola makan juga memainkan peran penting. Kombinasi penurunan kadar kortisol dan asupan kalori yang meningkat di malam hari dapat memicu rasa lelah kronis.

Namun, meningkatnya kadar kortisol juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti risiko penyakit kronis dan pertambahan berat badan.

Untuk mengatasi rasa kantuk saat puasa, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur dan seimbang, serta memperhatikan pola makan yang sehat.

Baca Juga: Dishub DKI Jakarta Menghapus Aturan Ganjil Genap pada Hari Libur Besok

Selain itu, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kantuk.

Halaman:

Editor: Otang Fharyana

Sumber: halodoc


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah