Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini untuk Mengurangi Kondisi Peradangan

2. Ikan Berlemak

Misalnya ikan salmon, ikan sarden, ikan haring, ikan kembung, dan ikan teri, didalam ikan tersebut tekandung omega-3 EPA dan DHA yang tinggi.

Kandungan tersebut memiliki efek anti-inflamasi yang akan berfungsi mengurangi peradangan, yang dapat mengakibatkan sindrom metabolik, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit ginjal.

Baca Juga: Polisi Pastikan Orang yang Berkendara Sambil Merokok akan Dikenakan Sanksi Pidana, Berikut Ini Ulasannya

3. Brokoli

Sayuran hasil dari persilangan dengan kembal kol, kubis Brussel, dan kangkung ini memiliki kandungan gizi yang baik, juga memiliki antioksidan dengan efek inflamasi yang kuat.

Brokoli mengandung banyak sulforaphane, antioksidan yang akan membantu melawan peradangan, dengan cara mengurangi kadar sitokin dan NF-kB, yang akan mendorong peradangan.

Baca Juga: Inilah 3 Tanda, Zodiak ini Menerima Kritik Secara Tidak Damai, Salah Satunya Virgo

4. Alpukat

Alpukat mengandung potassium, magnesium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.