5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Pisang

Hal ini lantaran pisang mengandung asam amino yang disebut Triptofan, dimana kandungan asam amino ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan harus didapatkan melalui makanan yang dikonsumsi.

Konsumsi buah pisang juga membantu tubuh memproduksi serotonin, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatur asupan makanan.

Tak hanya itu, pisang mengandung potasium dan menyediakan vitamin B6 serta serat dalam jumlah yang baik.

Baca Juga: Kalina Ocktaranny ke Vicky Prasetyo: Terimakasih, Kamu Selalu Buat Aku Tenang

2. Blueberry

Blueberry merupakan salah satu buah beri yang memiliki nutrisi paling padat, karena mengandung serat, vitamin C, K, dan mangan.

Selain itu, blueberry juga mampu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu menetralkan beberapa radikal bebas.

Kadar antioksidan yang tinggi juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menunda penurunan mental.

Baca Juga: Beri Selamat untuk Lesti Kejora dan Rizky Billar, Melly Goeslaw: Langgeng Sampai Kakek Nenek