Network
5. Terapi cahaya
Terapi cahaya sering direkomendasikan untuk orang yang sedang mengalami gangguan depresi. Cobalah untuk mencoba duduk di dekat alat sumber cahaya terang.
Penelitian menyebutkan bahwa terapi cahaya memiliki potensi membantu orang dengan depresi karena memiliki kualitas seperti antidepresan.
6. Pasangan dan Teman
Memiliki seorang tempat dan bertanggung jawab untuk saling membahagiakan dapat membantu mendorong bangun dari tempat tidur setiap pagi.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Mengonsumsi Telur Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Jantung?
Cobalah untuk memiliki pasangan untuk mengelola wakktu, seperti berjalan, berlari, berolahraga, menghabiskan waktu lain bersama-sama, sehingga dapat membantu otak untuk menakan rasa kesepian.
7. Musik
Mendengarkan musik dapat meningkatkan suasana hati dan mempengaruhi perasaan seseorang. Gunakanlah musik untuk meditasi dimana membantu untuk merasa tenang dan santai.
Mendengarkan musik saat berolahraga juga dapat membantu unuk mendapatkan energi yang lebih.
