Network
Ahli kesehatan dan terapis mengatakan bahwa duduk di tempat tidur sebelum memulai hari, bisa membuat menipu otak untuk berpikir apa yang akan dimulai pada hari ini.
3. Sarapan
Begitu bangun, mulailah pikirkan sarapan apa yang akan dimakan nanti. Minumlah secangkir kopi atau teh segar. Lalu, berpikirlah untuk memakan makanan yang dapat memotivasi hari yang hebat.
Meski tidak berfungsi setiap waktu, namun memikirkan kebutuhan untuk makan atau sarapan, membuat tubuh refleks terbangun pada pagi hari.
Jangan tinggalkan sarapan meskipun dalam keadaan apapun, terlebih jika sedang menjalani pengobatan, sarapan harus selalu dihabiskan untuk menambah stamina.
4. Rutinitas
Cobalah untuk mengembangkan rutinitas dan motivasi saat bangun tidur. Gunakan waktu untuk memeriksa pesan masuk, membaca berita, menonton televisi untuk membangkitkan suasana hati.
Namun, pastikan untuk tidak menggunakan ponsel sepanjang pagi di tempat tidur. Buatlah kegiatan rutin yang mudah, agar manajemen waktu terkelola dengan baik.
