Network
PIKIRAN RAKYAT - Gangguan kesehatan mental dapaty mempengaruhi terhadap kesehatan emosi. Depresi dapat mempengaruhi kehidupan pribadi dan tidak pernah merasa lebih baik.
Rasa sakit mental dan fisik yang disengaja dapat menyebabkan depresi sehingga sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Menjalani kehidupan dengan depresi adalah hal yang cukup sulit. Tugas yang dirasa sederhana pun akan tampak seperti menantang dan berat untuk dilalui.
Baca Juga: Imbas Virus Corona yang Mematikan, Krematorium di Wuhan Klaim Bakar 100 Tubuh Setiap Hari
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, berikut sembilan cara untuk mengatasi dan melawan keputusasaan, kelelahan, dan perasaan takut saat bangun di pagi hari:
1. Alarm
Atur alarm dan jangan tekan tombol snooze atau mengabbaikannya. Buatlah alarm seperti nada panggilan ponsel. Simpan ponsel di tempat yang cukup jauh, agar ketika bangun bergegas untuk mengambil ponsel.
2. Pelan tapi pasti
Jangan memaksakan diri sendiri. Hal yang pertama dilakukan ketika bangun tidur adalah cobalah untuk duduk terlebih dahulu.
Baca Juga: Syiarkan Manfaat Ayat Suci Al-Quran, Warga Desa Tegalgubug Kidul Ikuti Ruqyah Massal Gratis
