11 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Stres dan Kecemasan, Kunyahlah Permen Karet

- 7 Februari 2020, 09:35 WIB
ILUSTRASI banyak pikiran.* /Pixabay//

PIKIRAN RAKYAT - Stres dan kecemasan adalah pengalaman umum bagi kebanyakan orang.

Banyak sekali orang-orang yang mengalami stres dan cemas karena pekerjaan atau bahkan saat tak melakukan apapun.

Simak 11 cara sederhana untuk menghilangkan stres dan kecemasan, yang dirangkum Pikiran-Rakyat.com dari bermacam sumber.

Baca Juga: 4 Tips Manajemen Waktu Sempurna untuk Tetap Produktif, Jangan Pernah Menunda

1. Olahraga

Olahraga adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk melawan stres.

Mungkin tampak kontradiktif, tetapi memberikan tekanan fisik pada tubuh melalui olahraga dapat menghilangkan stres mental.

Hal tersebut dikarenakan saat berolahraga kita akan menurunkan hormon stres di tubuh juga akan membantu melepaskan endorfin.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur  yang dapat dipengaruhi secara negatif oleh stres dan kecemasan.

Halaman:

Editor: Rahmi Nurlatifah


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X