Network
PIKIRAN RAKYAT - Blueberry dikenal dengan salah satu buah super karena memiliki nilai gizi yang tinggi dan manfaat kesehatan yang besar.Penuh dengan vitamin C, kalium, dan serat, buah beri dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Ditambahkan ke oatmilk, dikocok menjadi smoothie, atau dibakar menjadi hidangan penutup, blueberry adalah buah yang sangat berguna untuk kesehatan.
Baca Juga: Diduga Akibat Korsleting Listrik, Mesin Fotocopy di Cirebon Terbakar Blueberry memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat kesehatan dari buah blueberry yang sudah dikenal oleh masyarakat luas adalah meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan yang tinggi.Antioksidan yang terdapat dalam buah kecil ini mampu menetralkan radikal bebas akibat racun ataupun rokok.Selain itu, blueberry juga baik untuk kulit kering, membantu menajamkan penglihatan, dan membuat jantung sehat.
Baca Juga: Serang Personil BTS, Kenali Penyakit Cholinergic Urticaria yang Buat Gatal di TubuhBuah dengan indeks glycemic rendah ini juga baik untuk regulasi gula darah, terutama pada penderita diabetes.Kemudian dengan bahan polyphenol yang ditemukan di dalamnya, blueberry berkhasiat menurunkan lemak berlebih sekitar perut dan mengurangi masalah pada metabolisme tubuh.Karena kandungan kalorinya yang rendah, buah ini baik untuk dikonsumsi orang-orang yang tengah menjalani program diet.
Baca Juga: Kasus Sekda Depok Dihentikan, Bawaslu: Bukan Dia yang PasangNamun, menurut penelitian baru yang terbukti mengonsumsi flavonoid dalam jumlah yang meningkat (komponen yang memberikan warna, red.) membantu mencegah penurunan mental dan meningkatkan kesehatan otak.Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situ Red Online, berkat tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan, blueberry dapat membantu mengatur dan mencegah lonjakan kadar kortisol.
Blueberry dapat berguna untuk memperbaiki dan melindungi sel-sel yang rusak oleh hormon stres, sehingga membantu menenangkan gangguan seperti kecemasan.
Baca Juga: Beri Dukungan Sebagai Sahabat Erat Presiden Xi Jinping, Perdana Menteri Kamboja Kunjungi TiongkokBlueberry juga memerangi stres lebih jauh dengan meningkatkan kadar serotonin yang merupakan hormon bahagia dan mengatur fungsi otak kita, sehingga dapat membantu melawan depresi dan kecemasan.Blueberry juga dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kognitif yang berhubungan dengan usia tua seperti Alzheimer dan Demensia, terutama pada wanita.***
