Simak! Kebutuhan Tidur pada Setiap Rentang Usia, dari 18 Tahun hingga 50 Tahun ke Atas

4. Kebutuhan tidur pada usia 50 tahunan dan seterusnya

Baca Juga: Prediksi Athletic Bilbao vs Villarreal di La Liga Spanyol 24 Oktober 2021 Lengkap dengan Prakiraan Pemain

Pada usia 50 tahunan ke atas, membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per malam.

Penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia, yaitu 65 tahun ke atas pada risiko tertinggi yang membuat apnea tidur yang tidak terdiagnosis menjadi lebih bermasalah.

Apnea tidur obstruktif menyebabkan penurunan aliran oksigen, serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan insomnia yang lazim pada penderita jantung koroner.

Baca Juga: Link Nonton BTS In The Soop Season 2 Episode 2, J-Hope Berenang, V Main Trompet

Beberapa obat untuk mengelola penyakit jantung juga dapat mengganggu tidur.

Orang dewasa yang lebih tua memiliki peningkatan risiko kesepian ,yang dapat memperburuk kualitas tidur.

Kembali ke rutinitas tidur yang teratur dan menjaga kebiasaan sehat, seperti olahraga.

Baca Juga: Kapal Van Der Wijck Diduga Ditemukan usai 85 Tahun Karam, Begini Kata Arkeolog