Network
Apnea tidur obstruktif sedang hingga berat adalah kondisi gangguan pernapasan sementara selama tidur yang sering dimulai pada usia 40 tahun untuk wanita namun lebih sering terjadi pada pria.
Apnea tidur obstruktif dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan tidur terfragmentasi, yang terjadi ketika terpental dalam tahap tidur.
Perubahan gaya hidup, seperti menurunkan berat badan berlebih untuk mencapai berat badan sedang dapat membantu mengobati apnea tidur.
Baca Juga: Link Nonton Yumi’s Cells Episode 11 Sub Indo, Yumi Siapkan Kejutan Ulang Tahun untuk Goo Woong
Wanita pascamenopause berusia 40 tahun hingga 59 tahun lebih mengalami kesulitan tidur.
Penurunan kadar estrogen yang terjadi selama menopause dan keringat saat tidur berhubungan dengan insomnia.
Produksi melatonin menurun antara usia 40 tahun hingga 45 tahun yang dapat mempengaruhi siklus tidur dan bangun.
Baca Juga: Suhu Panas di Perkotaan Meningkat, Ini Kata Para Peneliti
Tidur dengan kualitas baik penting untuk memori, kesehatan mental, kemampuan untuk mengatasi stres, dan pemulihan dari aktivitas fisik.
Otot dan jaringan diperbaiki selama periode tidur terdalam, sehingga memberi tubuh lebih banyak pekerjaan perbaikan karena peningkatan aktivitas fisik.
