Network
Satu porsi seberat 3,5 ons (100 gram) keju ricotta dengan satu buah pir kecil yang dicincang, menyediakan sekitar 12 gram protein dan 250 kalori.
6. Tomat Ceri dengan Mozzarella
Tomat ceri kaya akan vitamin C, potasium, dan likopen, antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Chanwoo iKON dan Kim So Jung Dikonfirmasi Akan Bintangi Drama Berikut Ini, Catat Waktu Rilisnya!
Mozzarella mengandung protein, kalsium, dan vitamin B12, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
Satu cangkir (149 gram) tomat ceri dengan dua ons (60 gram) keju mozzarella memiliki kurang dari 200 kalori.
7. Irisan Apel dengan Selai Kacang
Apel kaya akan serat dan antioksidan polifenol, yang meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Gejala Penyumbatan Jantung, Ada Kebiasaan yang Harus Segera Dihentikan
Selai kacang telah terbukti meningkatkan kolesterol baik, mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida.
