Network
PR CIREBON – Untuk Anda yang senang bermain smartphone sebelum tidur, lebih baik dikurangi. Sebab, sebuah studi menunjukkan cahaya biru di TV atau ponsel dapat membuat tubuh Anda semakin bertambah berat badannya.
Partisipan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine, yang terpapar sinar biru sebelum tidur bertambah 5 kg dalam lima tahun. Kelompok cahaya biru juga memiliki peluang 30% untuk menjadi gemuk.
Studi ini mensurvei gaya hidup 44.000 wanita di Amerika Serikat. Akibatnya, orang yang menyalakan perangkat memiliki peluang lebih tinggi untuk menambah berat badan atau menjadi gemuk dalam enam tahun ke depan.
Baca Juga: Menjelang Joe Biden Mendekati 270 Suara Elektoral, Muncul Situs yang Menyudutkan Trump
“Secara evolusioner kita seharusnya tidur di malam hari, di tempat yang gelap. Ini jauh lebih penting daripada yang disadari orang karena berbagai macam alasan kesehatan,” jelas penulis utama Dale Sandler, seorang ilmuwan dari Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan, dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari PMJ News pada kamis, 5 November 2020.
Namun perlu dicatat bahwa penelitian ini hanya menemukan hubungan antara penambahan berat badan dan cahaya biru. Penulis tidak dapat menjelaskan pola makan yang tidak sehat dan latihan fisik yang minim.
Sebuah studi terbaru dari University of Manchester menemukan bahwa kombinasi yang tepat antara cahaya biru dengan cahaya malam yang gelap dan cahaya yang lebih terang di siang hari ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Indonesia Masuk Jurang Resesi, BPS: PDB Kuartal III 2020 Minus 3,49 Persen
Sementara banyak penelitian telah menyoroti efek negatif keseluruhan dari cahaya biru pada ritme sirkadian dan kesehatan otak, masih banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cahaya biru tidak buruk itu.
Namun, sebaiknya lebih baik mencegah daripada mengobati.***
