Network
PR CIREBON – Bermain gadget atau menonton TV sebelum tidur biasanya menjadi hal yang lumrah untuk dilakukan. Namun tahukah Anda bahwa itu bisa memicu kenaikan berat badan?
Sebuah studi mengemukakan cahaya biru dari TV atau Ponsel dapat menyebabkan penambahan berat badan. Bahkan, dampaknya bisa menimbulkan obesitas pada wanita.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine ini mengamati gaya hidup 44 ribu wanita di AS. Hasilnya, mereka yang menyalakan perangkat ponsel berpeluang lebih tinggi menambah berat badan atau menjadi obesitas selama enam tahun ke depan.
Baca Juga: Pilpres AS Trump vs Biden, Disebut Mirip Pilpres Indonesia Jokowi vs Prabowo
Dari hasil penelitian disebutkan, peserta yang terpapar sinar biru sebelum tidur bertambah 5 kilogram selama lima tahun, dibanding mereka yang tidak terpapar cahaya biru. Kelompok cahaya biru juga memiliki peluang sebanyak 30 persen untuk menjadi gemuk.
Seorang ilmuwan dari Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan, Dale Sandler mengatakan bahwa tidur yang efektif adalah tidur di tempat yang gelap.
“Secara evolusioner kita seharusnya tidur di malam hari, di tempat yang gelap. Ini jauh lebih penting daripada yang disadari orang karena berbagai macam alasan kesehatan,” ucap Dale Sandler, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari PMJNews pada Kamis, 5 November 2020.
Baca Juga: Usai Presiden Teken UU Cipta Kerja, Tiongkok Berbondong-Bondong Ingin Investasi di Indonesia
Namun yang perlu dicatat bahwa penelitian ini hanya menemukan hubungan antara penambahan berat badan dan cahaya biru. Para penulis tidak dapat menjelaskan pola makan yang tidak sehat dan minim aktivitas fisik atau olahraga.
Meskipun banyak penelitian telah menguraikan efek negatif cahaya biru pada ritme sirkadian dan kesehatan otak secara umum, ada banyak penelitian yang menyatakan bahwa dampak cahaya biru tidak terlalu buruk.
Bahkan sebuah studi baru dari University of Manchester menemukan bahwa cahaya biru dengan kombinasi yang tepat dari lampu yang redup di malam hari dan cahaya yang lebih terang di siang hari, sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan.***
