Network
PR CIREBON – Penting untuk makan sayuran setiap hari agar kesehatan dan kebugaran tubuh dapat terjaga dengan baik.
Segala jenis sayuran kaya akan nutrisi dan antioksidan. Serta, mengandung mineral yang membantu tubuh kita menjalankan beragam fungsi internal, meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Hal terbaik tentang menambahkan sayuran ke dalam pola makan (diet), terutama yang ingin menurunkan berat badan, adalah karena efek mengenyangkan, tinggi serat dan sangat rendah kalori.
Baca Juga: Inggris akan Mendorong Sanksi Terhadap Taliban pada Pertemuan G7 Mendatang
Artinya, makan sayuran dengan porsi besar sangat bisa dilakukan tanpa khawatir tentang penambahan berat badan.
Namun, masing-masing sayuran memiliki tingakat nutrisi yang berbeda dan manfaat kesehatan yang berbeda pula.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India, berikut merupakan sayuran sehat yang paling cocok untuk dimasukkan ke dalam diet harian.
Baca Juga: PPKM Diperpanjang? Presiden Jokowi Akui BOR di Rumah Sakit Menurun: Kita Belum Tiba di Akhir Pandemi
- Bayam
Bayam berdaun hijau menempati urutan teratas dalam hal sayuran sehat, karena sarat dengan banyak nutrisi seperti protein, zat besi, magnesium, kalium, folat, dan kalsium.
