Network
Asupan air yang cukup membantu ginjal Anda bekerja lebih efisien dan membantu mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Arab Saudi Konfirmasi Kesiapan Terima Jamaah Haji 2021 dengan Persyaratan Ketat
5. Membantu memaksimalkan kinerja fisik
Minum banyak air selama aktivitas fisik sangat penting.
Atlet dapat berkeringat hingga 6 hingga 10 persen selama aktivitas fisik.
Hidrasi juga memengaruhi kekuatan, kekuatan, dan daya tahan Anda.
Baca Juga: Rieta Amalia Unggah Foto Jadul Bersama Kedua Putrinya, Netizen: Mama Rieta Cantik Banget
Anda mungkin lebih rentan terhadap efek dehidrasi jika Anda berpartisipasi dalam pelatihan ketahanan atau olahraga intensitas tinggi seperti bola basket.
Efek negatif dari olahraga dalam cuaca panas tanpa air yang cukup dapat mencakup kondisi medis yang serius, seperti penurunan tekanan darah dan hipertermia.
Dehidrasi ekstrim dapat menyebabkan kejang dan bahkan kematian.
