5 Makanan dan Minuman Ini Membantu Ringankan Kecemasan, Ada Yoghurt dan Teh Hijau

5. Salmon

Salmon memiliki nutrisi yang diketahui meningkatkan kesehatan otak.

Nutrisi yang terkandung dalam salmon dapat membantu mengatur neurotransmiter dopamin dan serotin, yang dapat memiliki sifat rileks serta menenangkan.

Baca Juga: Penting! Tips Mengatasi Sesak Nafas di Situasi Pandemi Covid-19

Anda dapat mencoba untuk menambahkan salmon ke dalam diet, 2 hingga 3 kali dalam satu minggu.***