5 Makanan dan Minuman Ini Membantu Ringankan Kecemasan, Ada Yoghurt dan Teh Hijau

3. Cokelat hitam

Dengan menambahkan cokelat hitam ke dalam makanan, disebut dapat membantu mengurangi kecemasan.

Kandungan flavonol dalam cokelat hitam, dapat bermanfaat bagi fungsi otak dan memiliki efek neuroprotektif.

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Melonjak dan Stok Oksigen Menipis, dr. Tompi: Kita Ditampar Betul dengan Keadaan

Lebih lanjut, secara khusus, flovanol disebut dapat meningkatkan aliran darah ke orak, dan meningkatkan jalur pensinyalan sel.

Efek tersebut memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri lebih baik denga situasi stres yang dapat menyebabkan munculnya kecemasan.

4. Kunyit

Kunyit dikenal merupakan sumber antioksidan, yang mengandung kurkumin yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel otak yang terkait dengan peradangan kronis dan stres oksidatif.

Baca Juga: Fans DAY6 Anggap JYP Entertainment Perlakukan Idolanya dengan Tidak Adil, Ini Sebabnya!

Konon, disebutkan bahwa menambahkan kunyit dalam makanan Anda patut untuk dicoba. Hal tersebut untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.