Network
Yoghurt merupakan makanan yang baik untuk masuk dalam menu diet, terutama jika Anda menderita kecemasan.
Kandungan dalam yoghurt seperti probiotik, disebut dapat meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental.
Pada sebuah penelitian, menunjukan bahwa orang yang cemas yang mengkonsumsi yoghurt probiotik setiap hari lebih mampu mengatasi stres, daripada yang mengkonsumsi yoghurt tanpa probiotik.
Baca Juga: Lirik Lagu 'All I Want Is You' - Bastian Steel
Diketahui bahwa tidak semua yoghurt mengandung probiotik.
2. Teh hijau
Meminum beberapa cangkir teh hijau setiap hari dikaitkan dengan tekanan psikologis yang lebih sedikit.
Kandungan yang terdapat dalam teh hijau, seperti asam amino telah dipelajari untuk efek positif pada kesehatan otak dan pengurangan kecemasan.
Baca Juga: Simak 13 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Saat Datang Bulan, Salah Satunya Minum Lebih Banyak Air
Teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate, antioksidan yang disarankan untuk meningkatkan kesehatan otak.
