Network
1. Ikan
Ikan adalah makanan yang sangat ramah keto. Ikan kaya akan vitamin B, kalium, dan selenium, serta bebas karbohidrat.
Baca Juga: Perawatan Kulit Wajah dan Badan dari Para Ahli, Berikut 10 Tipsnya yang Bisa Anda Tiru
Salmon, sarden, mackerel, dan ikan berlemak lainnya mengandung banyak lemak omega-3 dan telah terbukti menurunkan kadar insulin.
Ikan-ikan ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.
Selain itu, asupan ikan juga bermanfaat menurunkan risiko penyakit.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Sedih dan Depresi, Berikut Penjelasan Lengkap yang Harus Kamu Tahu
2. Sayur-Sayuran
Sayur-sayuran khususnya sayuran hijau mengandung banyak nutrisi, namun rendah kalori dan karbohidrat.
Sayuran rendah karbohidrat bisa menjadi pengganti yang bagus untuk makanan berkarbohidrat tinggi.
