10 Makanan untuk Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat, dari Keju hingga Susu

PR CIREBON – Menambah berat badan secara alami dan sehat dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan seperti keju dan susu.

Beberapa orang ingin menambah berat badan untuk menjaga kesehatan dan tubuh yang bugar.

Makanan seperti keju dan susu mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menambah berat badan secara alami dan sehat.

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Egois Dalam Menjalin Hubungan Mulai 20 Oktober 2021, Salah Satunya Aquarius

Berikut 10 makanan yang dapat menambah berat badan secara alami dan sehat, dari keju hingga susu dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.

1. Daging merah

Daging mengandung tinggi kolesterol, banyak protein, dan zat besi, tambahkan beberapa tetes minyak zaitun agar dapat menambah berat badan secara alami dengan cara yang sehat.

Baca Juga: Polisi Pastikan Orang yang Berkendara Sambil Merokok akan Dikenakan Sanksi Pidana, Berikut Ini Ulasannya

2. Selai kacang

Satu sendok makan selai kacang mengandung sekitar 100 kalori, protein, lemak, vitamin A dan E, magnesium, dan asam folat, yang dapat menambah berat badan secara sehat dan alami.

3. Susu

Susu mengandung kalsium, kalori, vitamin D dan A serta nutrisi, yang dapat menambah berat badan secara alami dan meningkatkan kesehatan secara umum.

Baca Juga: Inilah 3 Tanda, Zodiak ini Menerima Kritik Secara Tidak Damai, Salah Satunya Virgo

4. Buah

Buah tropis seperti mangga, pisang, pepaya, dan nanas, mengandung gula alami yang baik untuk memberi energi dan menambah berat badan secara sehat dan alami.

5. Roti gandum

Roti gandum mengandung kalori, serat, dan mineral yang dapat membuat kenyang lebih lama dan menambah berat badan secara sehat dan alami.

6. Mentega

Mentega mengandung kalori yang tinggi, dapat dioleskan pada roti untuk sarapan yang baik dalam menambah berat badan secara sehat dan alami.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier dan Keuangan, 20 Oktober 2021: Scorpio Cari Alternatif, Sagitarius Optimal

7. Keju

Keju sangat tinggi lemak, sehingga dapat menambah berat badan secara alami dengan cara yang sehat.

8. Kentang

Kentang mengandung karbohidrat tinggi, protein, penuh serat dan vitamin C, serta kandungan nutrisi yang melimpah pada kulitnya.

Mengkonsumsi kentang secara teratur dapat menambah berat badan secara alami dan sehat.

Baca Juga: Presiden Jokowi Berencana Indonesia Hentikan Ekspor Komoditas Mentah Disorot Media Asing, Ini Sebabnya

9. Kacang

Kacang mengandung serat, sumber lemak, dan nutrisi yang baik untuk dijadikan camilan, sehingga dapat menambah berat badan secara alami dan sehat.

10. Alpukat

Setengah dari alpukat mengandung 140 kalori, lemak sehat, sumber vitamin E, mineral yang baik, asam folat, dan kalium, untuk menambah berat badan secara alami dan sehat.***