Network
Karena efek ini, Anda mungkin sering merasa lapar jika tidak mengonsumsi protein yang cukup.
Makanan berbahan dasar hewani, seperti ikan, ayam, dan telur mengandung protein dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: 4 Zodiak Paling Berkomitmen dalam Hubungan Percintaan, Cocok Dijadikan Pasangan Hidup
2. Kurang tidur
Diketahui, tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda.
Tak hanya itu, tidur diperlukan untuk berfungsinya otak dan sistem kekebalan Anda.
Baca Juga: Perjalanan Kopi Luwak, dari Hidangan Para Buruh Menjadi Kopi Termahal di Dunia
Selain itu, tidur yang cukup ternyata bisa mengendalikan nafsu makan, karena membantu mengatur ghrelin, hormon perangsang nafsu makan.
Kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih tinggi, itulah sebabnya Anda mungkin merasa lebih lapar ketika Anda kurang tidur.
Untuk menjaga tingkat rasa lapar, disarankan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam.
