Network
4. Sedikit minum air
Minum air yang cukup memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung serta mengoptimalkan kinerja olahraga serta membuat kulit dan sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Air putih juga cukup mengenyangkan dan berpotensi mengurangi nafsu makan bila dikonsumsi sebelum makan.
Baca Juga: Survei Terbaru Tunjukkan Mayoritas Orang Amerika Tidak Yakin Joe Biden Mampu Memimpin Negara
Jika Anda selalu lapar, mungkin membantu untuk minum satu atau dua gelas air untuk mengetahui apakah Anda hanya haus atau memang lapar.
Untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik, cukup minum air saat Anda merasa haus.
Makan banyak makanan kaya air, termasuk buah-buahan dan sayuran, juga akan berkontribusi pada kebutuhan hidrasi Anda.***
