Network
Baca Juga: Berkaca dari Pangeran Harry, Ini yang Akan Dialami Putri Charlotte dan Pangeran Louis Saat Dewasa
3. Terlalu banyak makan karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan telah diproses dan dihilangkan serat, vitamin, dan mineralnya.
Salah satu sumber karbohidrat olahan yang paling populer adalah tepung, yang ditemukan di banyak makanan cepat saji atau makanan olahan lainnya, seperti mie, roti dan lain-lain.
Baca Juga: Dengar Detak Jantung Calon Buah Hati untuk Pertama Kalinya, Atta Halilintar: Hari Terbahagia
Karena karbohidrat olahan kekurangan serat, tubuh Anda mencernanya dengan sangat cepat.
Ini adalah alasan utama mengapa Anda sering lapar jika Anda makan banyak karbohidrat olahan.
Untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan Anda, cukup ganti dengan makanan utuh yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan ini masih tinggi karbohidrat, tetapi kaya serat, yang membantu menjaga rasa lapar terkelola dengan baik.
Baca Juga: Pengakuan Dinar Candy Pasca Terjerat Kasus Hukum: Mental Aku Kena Banget
