Network
5. Plank
Olahraga plank dapat anda lakukan dengan posisi berbaring di lantai lurus dengan lengan dan siku di bawah dada.
Setelah itu, angkat tubuh menggunakan jari-jari kaki dan lengan bawah, dan tahan posisi tersebut selama beberapa waktu.
Baca Juga: Cocok untuk Olesan Roti, Simak Resep Mudah Mentega Kelapa Vegan
Ulangi olahraga plank secara berkala untuk melatig tubuh anda secara intensif selama menstruasi.
6. Latihan perut
Olahraga dengan latihan perut merupakan cara terbaik untuk mengendurkan otot perut, sehingga dapat meredakan kram saat menstruasi.
7. Angkat beban
Untuk olahraga angkat beban saat menstruasi, pilihlah bobot yang lebih ringan dan fokus pada repetisi yang lebih kecil.
8. Menari
