8 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat dalam Periode Menstruasi

Dengan olahraga lari, dapat meningkatkan metabolisme secara instan dan meningkatkan energi.

3. Berenang

Apabila anda memutuskan untuk melakukan olahraga renang saat menstruasi, disarankan untuk menggunakan tampon atau menstrual cup demi menghindari aliran darah menyebar di air.

Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 19 Agustus 2021, Terjadi Penambahan Kasus Baru Sebanyak 22.053

Lakukan olahraga renang dengan gerakan yang lambat, misalnya gaya punggung. Olahraga ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan energi.

4. Yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang efektif untuk dilakukan saat menstruasi.

Fokuslah pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram.

Baca Juga: Sudah Tahu Rencana Pernikahan Lesti Kejora dan Billar Sejak Lama, Margin Wieheerm: Aku tuh Syoknya...

Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa digunakan untuk menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.