8 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat dalam Periode Menstruasi

PR CIREBON - Banyak orang yang beranggapan jika saat menstruasi seseorang tidak boleh melakukan olahraga.

Anggapan ini tidak sepenuhnya salah, namun olahraga saat sedang dalam periode menstruasi justru disarankan oleh para ahli.

Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cirebon.com dari Boldsky, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, sehingga bisa meredakan gejala-gejala saat menstruasi, seperti nyeri dan perubahan suasana hati.

Baca Juga: Dirgahayu Provinsi Jawa Barat, Uu Ruzhanul Tunjukan Berbagai Prestasi yang Ada di Jabar: Tetap Juara

Selain itu, olahraga juga dapat mengatasi gejala kelelahan, sakit kepala, dan kram saat menstruasi.

Hal ini karena adanya peningkatan sirkulasi darah selama melakukan olahraga, yang membantu mengelola dismenore (periode yang sangat menyakitkan).

Olahraga saat menstruasi juga dapat menyeimbangkan suhu tubuh yang relatif rendah karena adanya fluktuasi hormonal.

Baca Juga: Rangkaian Pernikahan Lesti Kejora Jadi Sorotan, Salah Satunya Ketakutan Rizky Billar pada Kepala Ayam

Kendati demikian, jangan memaksakan diri anda untuk melakukan olahraga saat menstruasi apabila aliran darah terasa deras dan mengalami kram yang sangat menyakitkan.