Network
Sayuran seperti wortel memiliki senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Proses tersebut pula akan membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi pada seseorang.
Namun, Anda yang menderita tekanan darah tinggi sebaiknya mengonsumsi wortel dalam bentuk mentah agar lebih maksimal dalam menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Lucinta Luna Unggah Video Tiru Lisa BLACKPINK, Denny Sumargo: Mirip Kak
5. Brokoli
Sayuran lainnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah brokoli.
Brokoli kaya akan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh anda.
Penelitian juga menyebut bahwa mengonsumsi 4 porsi atau lebih brokoli per minggu, memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi.***
