Network
Bahkan, penelitian menunjukkan jika mengonsumsi jus jeruk dan jeruk bali, dapat membantu mengurangi tekanan darah.
2. Ikan berlemak
Baca Juga: Khawatir Terhadap Varian Delta, AS Kembali Rekomendasikan Penggunaan Masker bagi yang Telah Divaksin
Ikan berlemak memiliki sumber omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Lemak dalam ikan berlemak seperti salmon dapat membantu mengurangi tekanan darah yang tinggi dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.
3. Biji labu
Meski bentuknya nampak kecil, biji labu merupakan sumber nutrisi terkonsentrasi yang penting untuk mengontrol tekanan darah, termasuk magnesium, potasium, dan arginin.
Bahkan, dalam sebuah penelitian, minyak biji labu juga telah terbukti menjadi obat alami yang ampuh untuk tekanan darah tinggi.
4. Wortel
