Network
kalsium
magnesium
sodium
Baca Juga: Beredar Konten Kampanye Lawan Covid-19 dengan 'JANDA', Apa Itu?
Sebagian besar elektrolit ini paling baik diperoleh dari makanan. Alpukat, pisang, ubi jalar, dan bayam adalah sumber potasium yang baik.
Untuk meningkatkan asupan kalsium, makan lebih banyak sayuran berdaun gelap dan produk susu.
Sayuran berdaun gelap juga merupakan sumber magnesium yang baik, begitu juga kacang-kacangan dan ikan.
Baca Juga: Film Blockbuster 'Sinkhole', Kisahkan Manusia di Tengah Kesulitan yang Mengerikan
Kebanyakan orang mendapatkan cukup natrium dalam makanan mereka dengan makanan kemasan seperti daging deli dan sup kalengan.
Suplemen dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit Anda, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen baru.
