Harus Tetap Aktif, WHO Anjurkan Lakukan 5 Kegiatan Ini Selama Karantina Mandiri

d. Berdiri

Kurangi waktu duduk idealnya, usahakan untuk menyela waktu duduk dan berbaring setiap 30 menit.

Pertimbangkan untuk menyiapkan meja berdiri dengan menggunakan meja tinggi atau menumpuk tumpukan buku atau bahan lain, untuk terus bekerja sambil berdiri.

Baca Juga: Ini Dia 3 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Sehat Tanpa Tersiksa, Mulai dari Konsumsi Kayu Manis hingga Ikan

Selama waktu senggang, prioritaskan aktivitas yang merangsang kognitif, seperti membaca, permainan papan, dan teka-teki.

e. Bersantai

Meditasi dan napas dalam-dalam dapat membantu kamu tetap tenang, beberapa contoh teknik relaksasi tersedia di bawah ini untuk inspirasi.

Baca Juga: Catat! Ini Jadwal serta Link Streaming Drama Korea True Beauty dan A Girl Who Can See Smell di NET TV

Untuk kesehatan yang optimal, penting juga untuk diingat untuk makan sehat dan tetap terhidrasi.

WHO merekomendasikan minum air putih daripada minuman manis, batasi atau hindari minuman beralkohol untuk orang dewasa, dan wanita hamil dan menyusui, atau karena alasan kesehatan lainnya.