Network
Sebuah studiTrusted Source tentang ritme otak dan tidur yang stabil, menemukan bahwa individu yang menghasilkan lebih banyak waktu tidur selama tidur malam yang tenang mampu mentolerir lebih banyak suara pada malam berikutnya, tidur yang kurang tenang.
Oleh karena itu, orang yang mampu menghasilkan lebih banyak waktu tidur mungkin sulit untuk bangun karena mereka dapat secara efektif meredam kebisingan.
Tetapi banyak faktor lain yang dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak yaitu Rutinitas tidur dan kesehatan umum Anda
Kualitas dan jumlah tidur yang Anda dapatkan mungkin menjadi penyebab masalah tidur berlebihan, terutama jika Anda memiliki rutinitas yang tidak konsisten karena hal-hal seperti kerja shift.
Selama beberapa malam, dengan tidak tidur teratur selama 8 jam, akan menciptakan hutang tidur yang perlu dilunasi. Tidak tidur pada waktu kurang teratur bisa menimbulkan masalah.
Bagi mereka yang sering bergadang, Ketika alarm mereka berbunyi di pagi hari, terutama pada jam-jam awal pagi, mereka berada dalam fase tidur yang lebih dalam. Sehingga dengan mudah melewatkan panggilan alarm tersebut.
Kondisi kesehatan Anda juga akan mempengaruhi tidur Anda. Menurut Hussain Abdeh, direktur klinis dan apoteker pengawas di Medicine Direct mengatakan, kondisi medis tertentu dapat mempersulit beberapa orang untuk bangun di pagi hari.
Misalnya, gangguan tidur ritme jantung menghentikan Anda mengembangkan pola tidur yang teratur, yang berarti Anda bisa tidur lebih nyenyak dan lebih sulit untuk bangun.
