Network
Setiap ahli diet berbicara tentang makan sehat mengatakan hal yang sama, Anda akan melihat penurunan peradangan saat Anda makan makanan yang lebih sehat.
Itu karena sebagian besar makanan yang "lebih sehat" dianggap anti-inflamasi, sedangkan makanan yang tidak kaya nutrisi diketahui dapat menyebabkan peradangan.
6.Anda akan meningkatkan kesehatan usus Anda
Shannon Henry, RD dari EZCare Clinic menjelaskan bahwa, makanan sehat mendukung sistem pencernaan Anda dan menghindari kembung dan ketidaknyamanan serta tubuh Anda terlihat tenang dan langsing.
Makan sehat dapat meningkatkan kesehatan usus Anda secara keseluruhan.
7.Anda akan merasa kenyang dan puas
Tidak ada yang suka tetap merasa lapar setelah makan. Itulah mengapa sangat membantu untuk memastikan bahwa Anda memasukkan tiga makronutrien penting di piring Anda agar merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Dengan memastikan bahwa piring Anda mengandung cukup protein, karbohidrat kaya serat, dan lemak sehat, tubuh Anda akan merasa kenyang dan puas selama berjam-jam setelah menikmati makanan Anda.
Cara termudah untuk memastikan semua makronutrien ini ada dalam makanan Anda adalah dengan mengikuti Panduan MyPlate USDA dari Pedoman Diet untuk Orang Amerika.
