Network
5. Pantau siklus tidur Anda
Selain bekerja jarak jauh, bangun pagi-pagi selama bulan Ramadhan mungkin telah membuat siklus tidur Anda benar-benar keluar jalur.
Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, tetapi jika Anda kurang tidur dan merasa kurang tidur sepanjang hari, hal ini juga dapat memengaruhi perjalanan penurunan berat badan Anda!
Berbagai penelitian telah mengaitkan kebiasaan tidur yang buruk dengan peningkatan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.
Jadi, pastikan Anda menekan seprai tepat waktu setiap malam dan mematikan elektronik Anda satu jam sebelum Anda pergi tidur.***
