Network
Setelah puasa sebulan penuh, tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal puasa dan menikmati makanan tinggi garam dan sarat lemak mungkin bukan ide yang baik.
Sebagai alternatif, seseorang harus mulai mengonsumsi porsi makanan yang lebih kecil dan mengurangi interval antara waktu makan.
Jika Anda ingin menjaga berat badan, mulailah makan buah-buahan dan sayuran segar sebelum Anda mencoba camilan berkalori tinggi.
Baca Juga: Mengaku Pernah Diculik Alien Sebanyak 50 Kali, Seorang Nenek Membuktikan Hal ini!
4. Mulailah berjalan selama 30 menit setiap hari
Selain memperhatikan apa yang Anda makan, penting juga untuk bangun dan bergerak.
Berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari juga akan bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda.
Anda juga dapat mengikuti rutinitas 'berjalan sambil berbicara' untuk tetap aktif sepanjang hari.
Setelah itu, Anda bisa secara bertahap memasukkan latihan kardio seperti lari dan lompat tali dalam rutinitas Anda.
