3 Nutrisi yang Harus Dipenuhi Wanita Ketika Memasuki Usia 40 Tahun, Salah Satunya Zat Besi

Kalium adalah vitamin esensial yang dibutuhkan untuk wanita di atas 40 tahun.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta 29 Maret-4 April 2021: Ada Kegembiraan untuk Aries hingga Gemini Diminta Berikan Waktu

Namun, jika kamu mengonsumsi suplemen kalium, pastikan untuk tetap berpegang pada jumlah yang disarankan setiap hari, yaitu 3.500 mg.

Perhatikan, konsumsi suplemen kalium yang berlebihan dapat merusak saluran pencernaan dan jantung.

Selain itu juga dapat menyebabkan aritmia jantung yang berpotensi mengancam jiwa.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Cinta Mingguan, 29 Maret-4 April 2021: Cancer Perubahan Akan Datang, Virgo Ada Kedamaian

Sumber makanan kalium yakni buah pisang, jeruk, melon, melon, aprikot, dan jeruk bali.

Bisa juga dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli yang dimasak, kentang, ubi jalar, jamur, kacang polong, mentimun, dan labu.

Selain itu, ikan seperti cod dan tuna, serta kacang-kacangan seperti kacang merah dan kedelai bisa jadi sumber asupan kalium.***