3 Nutrisi yang Harus Dipenuhi Wanita Ketika Memasuki Usia 40 Tahun, Salah Satunya Zat Besi

1. Zat Besi

Anemia lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria. Pria membutuhkan sekitar 8 mg zat besi dalam makanan sehari-hari mereka.

Sedangkan wanita membutuhkan hingga 18 mg. Wanita yang berusia di atas 40 tahun tetap membutuhkan zat besi dengan jumlah yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Tukang Kayu Asal India Ini Rela Nunggu hingga 6 Jam di Bawah Keranjang Bayi untuk Bunuh Selingkuhan Istrinya

Selain mengonsumsi suplemen zat besi, makanan yang disebutkan di bawah ini juga dapat membantu.

Sumber makanan zat besi yakni daging merah, unggas, makanan laut, dan kacang polong.

Selain itu, bisa didapatkan juga dari sayuran berdaun hijau tua, seperti bayam, serta buah kering seperti kismis dan aprikot sereal.

Baca Juga: Simak! Ramalan Horoskop Cinta Mingguan, 29 Maret-4 April 2021 untuk Semua Zodiak

2. Magnesium

Magnesium adalah mineral kunci yang menstabilkan tekanan darah dan sangat penting bagi wanita berusia di atas 40 tahun.