5 Kebiasaan Makan Malam yang Salah dan Dapat Mempersingkat Rentang Hidup Anda

 Baca Juga: Staf Ahli Kementerian LHK Dibegal saat Bersepeda, Pelaku Tertangkap Lewat Program ‘CCTV No Blind Spot’

2. Tidak konsumsi sayuran saat makan malam

Jika makan malam Anda tidak berisi banyak buah atau sayuran, mungkin akan menyebabkan masalah kardiovaskular di masa mendatang.

Sesuai penelitian yang dipresentasikan pada konferensi tahunan American Society for Nutrition pada 2019, 1 dari 12 orang meninggal akibat penyakit kardiovaskular dan stroke karena mereka tidak makan cukup sayuran.

3. Tidak ada protein di menu makan malam

Penelitian telah menemukan bahwa tidak mengonsumsi protein saat makan malam membuat Anda lebih cepat lapar, yang menyebabkan Anda akan terus makan di malam hari.

Banyak makan di malam hari sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

 Baca Juga: Ketahui 3 Hal Tabu Jelang Perayaan Imlek, Salah Satunya Bisa Tidur Puas

4. Makan dengan sangat cepat

Menelan makan malam terlalu cepat dapat membuat Anda gemuk dan membahayakan jantung, kata penelitian yang dipresentasikan pada konferensi ilmiah American Heart Association pada 2017.