Network
1. Kurang tidur
Kurang tidur adalah salah satu faktor terbesar yang bertanggung jawab atas peradangan tingkat rendah.
Tidur memulihkan semua proses dalam tubuh Anda termasuk neurotransmiter, produksi hormon, kekebalan, dan kesehatan pencernaan.
Anda harus memiliki jadwal tidur yang konsisten, yaitu antara tujuh hingga sembilan jam sesuai dengan anjuran National Sleep Foundation.
2. Mengonsumsi suplemen saat Anda tidak bisa makan makanan bergizi
Anda tidak bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh hanya dari tablet vitamin yang disebut suplemen.
Multivitamin hanya membantu Anda mengisi kekosongan nutrisi dan tidak dapat menggantikan makanan utama.
Baca Juga: Pejabat Gedung Putih Merasa Kesal, Donald Trump Kini Telah Kehilangan Pemerintahannya
3. Membakar terlalu banyak kalori melalui olahraga
Olahraga ibarat membuat stres pada tubuh. Tapi itu stres yang baik, selama asupan makanan dan istirahat yang Anda lakukan tepat.
