Network
Baca Juga: Penelitian Varian Corona di Inggris Belum Usai, Varian lain Corona kini Ditemukan di Afrika Selatan
Beta karoten ditemukan dalam jeruk dan sayuran seperti wortel, bayam, dan ubi jalar.
Ubi jalar adalah sumber beta karoten yang sangat baik, satu porsi 1/2 cangkir (100 gram) ubi jalar panggang mengandung cukup beta karoten untuk menyediakan lebih dari enam kali nilai harian vitamin A.
Karotenoid seperti beta karoten membantu menjaga kesehatan kulit dengan bertindak sebagai tabir surya alami.
Saat dikonsumsi, antioksidan ini akan masuk ke dalam kulit dan membantu melindungi sel-sel kulit dari paparan sinar matahari.
Baca Juga: Tri Rismaharani Disebut Melanggar UUD karena Rangkap Jabatan, Ini kata Mantan Hakim MK
Ini dapat membantu mencegah sengatan matahari, kulit kering, dan keriput.
Menariknya, jumlah beta karoten yang tinggi juga dapat membuat kulit berwarna kekuningan yang sehat, memberikan berkontribusi pada penampilan yang lebih sehat secara keseluruhan.
5. Paprika merah atau kuning
Seperti ubi, paprika adalah sumber beta karoten yang sangat baik, yang dapat diolah tubuh menjadi vitamin A.
Satu cangkir (149 gram) paprika merah cincang mengandung 156 persen DV untuk vitamin A.
Paprika juga salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin ini diperlukan untuk membuat kolagen protein, yang menjaga kulit tetap kencang dan kuat.
Baca Juga: Natal di Tengah Pandemi, Gereja Katedral Batasi Jemaat hingga Tidak Pasang Pohon Natal
Secangkir tunggal (149 gram) paprika memberikan 211 persen DV yang mengesankan untuk vitamin C.
Sebuah penelitian menunjukan wanita yang banyak mengonsumsi vitamin C, memiliki penurunan risiko kulit keriput dan kering seiring bertambahnya usia.
Apa yang Anda makan dapat memengaruhi kesehatan kulit secara signifikan.
Baca Juga: Penipu yang Catut Nama Baim Wong Diringkus Polisi, Terancam 4 Tahun Penjara
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi penting yang cukup untuk melindungi kulit Anda. Makanan dalam daftar ini adalah pilihan bagus untuk menjaga kulit Anda tetap sehat, kuat, dan menarik.***
