PR CIREBON – Tingkat energi yang rendah akan membuat seseorang menjadi lebih lesu dalam menjalani berbagai aktivitas.
Ketahui, konsumsi makanan dan minuman sangat mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh sehingga perlu selektif dalam mengonsumsinya.
Ada sejumlah makanan dan minuman yang biasa kita temui, dan ternyata itu adalah penyebab menurunnya tingkat energi.
Baca Juga: Citra Kirana Bagikan Tips Agar ASI Melimpah, Harus Bahagia hingga Konsumsi Makanan Bergizi
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan makanan dan minuman yang dapat menurunkan tingkat energi.
1. Sereal sarapan manis
Ahli diet Sydney Lappe memgatakan bahwa sereal manis untuk sarapan sarat akan karbohidrat olahan dan gula tambahan.
Baca Juga: Demi Keamanan Gelaran Olimpiade Tokyo, Jepang Putuskan Perpanjang Keadaan Darurat Covid-19
Dan kandungan tersebut akan membuat penurunan energi dalam diri Anda.
2. Soda
Soda mengandung sedikit nutrisi dan cukup banyak gula sehingga dapat dengan mudah menurunkan tingkat energi.
Baca Juga: Dinilai Belum Maksimal, Pakar Dorong Pemerintah Tingkatkan Edukasi Bahaya Covid-19
3. Kopi
Kopi identik dengan meningkatkan kesadaran. Namun akan berbeda jika kandungna pada kopi ditambah sirup atau pemanis.
Faktanya, terlalu banyak kopi atau kafein dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi dan kegelisahan.
Baca Juga: Jadwal Timnas Indonesia vs Oman, Shin Tae Yong: Semua Bisa Terjadi dalam Sepakbola
4. Gorengan
Goregan merupakan makanan tinggi kalori dan lemak dari proses menggoreng dengan minyak.
Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk bergerak melalui sistem pencernaan manusia, tidak jarang kita akan merasa lesu dan kehabisan energi setelah makan gorengan.
Jadi, sebaiknya hindari beberapa makanan dan minuman ini jika inign tingkat energi tidak berkurang.***