Network
Makan makanan kaya magnesium dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Beberapa contohnya adalah almond, ikan, ayam, pisang, dan sayuran berdaun.
Baca Juga: Prihatin pada Anak-anak di Desa Selama Pandemi Covid-19, Cinta Laura: Tolong Jangan Egois!
4. Tidak bermain ponsel 3 jam sebelum tidur
Jika anda ingin tidur normal jam 10, cobalah untuk tidak bermain hp 3 jam sebelum jam 10.
Dibutuhkan waktu untuk membiasakan diri, itu membuat perubahan besar.
5. Buat daftar musik yang menenangkan
Baca Juga: Ditanya Raffi Ahmad Terkait Pemain Sepak Bola Luar Negeri, Rafathar: Ronaldo Sama Messi
Beberapa menikmati menelusuri media sosial sebelum tidur, tetapi Anda juga bisa mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
Anda dapat menyusun daftar lagu pilihan Anda. Mendengarkan musik yang menenangkan akan membuat anda tertidur jauh lebih santai.
