Network
Kita semua tahu bahwa kafein dapat membuat kita tetap terjaga di malam hari.
Bahkan jika Anda selalu bisa menangani kafein dengan baik, itu masih bisa menjadi biang keladinya.
Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda lebih sulit pulih dari kafein.
Baca Juga: 5 Tanda Pria Menyukai Anda, Nomor 3 Jarang Disadari
2. Minumlah teh herbal
Para ilmuwan masih belum yakin apakah teh herbal benar-benar solusi untuk insomnia.
Tetapi beberapa mengklaim hal itu benar, sementara yang lain belum yakin.
Namun demikian, cobalah untuk minum teh herbal sebelum tidur.
Baca Juga: Anda Lihat Gambar Wajah atau Dua Sosok? Tes Kepribadian ini Ungkap Sikap Anda Sebenarnya!
3. Makan tinggi magnesium
Beberapa penelitian mengklaim bahwa ada hubungan antara kurang tidur dan asupan magnesium yang tidak mencukupi.
