Network
3. Pastikan Cahaya Matahari Masuk ke Kamar
Cahaya terang terutama langsung dari matahari merupakan salah satu hal yang bisa meningkatkan energi dalam tubuh.
Hal ini bisa menghentikan produksi melatonin, merupakan hormon mengantuk yang muncul agar kamu tertidur.
Dengan membuka jendela lebar-lebar di pagi hari bisa menjadi cara agar kamu menjadi lebih segar saat terbangun. Metode lain yang bisa dilakukan adalah keluar ruang dan berjemur di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Aset Bangsa yang Berharga, Pemerintah Diminta Prioritaskan Dokter dan Tenaga Medis saat Covid-19
4. Lakukan Olahraga
Penelitian pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa olahraga bisa langsung meningkatkan rasa terjaga serta menurunkan rasa kelelahan. Hal ini bisa dilakukan di pagi hari untuk meningkatkan rasa segar dan bugar.
Kamu dapat melakukan olahraga ringan di dalam rumah atau bahkan berjalan untuk memperoleh manfaat ini.
Tindakan ini bisa membuat tubuh dipenuhi oksigen sehingga energi yang dimiliki jadi meningkat.
Baca Juga: Menkes Terawan Dikabarkan Kembali Berseteru dengan IDI, Kenapa?
