Bantu Tenangkan Pikiran, Berikut 13 Jenis Teh Herbal untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

- 11 Februari 2020, 17:10 WIB
ILUSTRASI campuran jahe, bawang putih, madu, dan teh hangat yang kaya akan manfaat
ILUSTRASI campuran jahe, bawang putih, madu, dan teh hangat yang kaya akan manfaat /Pixabay/ Congerdesign

PIKIRAN RAKYAT - Menghirup teh panas bisa sangat menghibur setiap kali merasa stres. Teh akan menenangkan dan mengurangi tingkat stres dan membuat energik untuk membuat produktif setiap hari.

Tetapi, terkadang stres yang disertai dengan kecemasan benar-benar dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. 

Berikut 13 jenis teh herbal yang mampu membantu menghilangkan stres dan kecemasan:

Baca Juga: Kejaksaan Negeri Cirebon Ungkap Praktik Besar Korupsi Masih Didominasi Kepala Desa

1. Teh Kava

Kava merupakan tanaman yang tumbuh di Kepulauan Pasifik. Ramuan ini dengan sifat obat banyak digunakan untuk mengobati kecemasan. Menurut sebuah penelitian, Kava meningkatkan mood terutama kecemasan pada wanita perimenopause.

2. Teh Lemon Balm

Lemon balm ada ramuan rasa yang termasuk dalam keluarga mint. Lemon balm banyak digunakan untuk mengobati kecemasan, depresi, dan insomnia karena sifat anti-stres dan anxiolytic. Selain itu, lemon balm telah terbukti meningkatkan kinerja kognitif, mengurangi stres, dan kecemasan.

Baca Juga: Lindungi Konsumen Keuangan dari Bahaya Pinjaman Online, Ridwal Kamil beri Dorongan pada BPSK

3. Teh Chamomile

Chamomile terkenal karena banyak manfaat kesehatannya yang mengesankan. Chamomile memiliki sifat menenangkan dan menyejukkan yang secara signifikan dapat mengurangi stres, kecemasan, depresi dan, mengobati insomnia.

4. The Peppermint

Peppermint adalah teh herbal efektif lain yang dikenal ntuk menghilangkan stres dan kecemasan. Ini disebabkan oleh ekstrak mentol dalam peppermint yang berfungsi sebagai pelemas otot, yang mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: Hattrick Dapat Penghargaan SAKIP dengan Predikat A, Tjahjo Kumolo: Jawa Barat Memang Tata Kelolanya Bagus

5. Teh Lavender

Lavender memiliki efek penstabil suasana hati dan obat penenang yang berkontribusi untuk banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya seperti menurunkan tingkat kecemasan dan mengobati insomnia.

6. Teh Hijau

Teh Hijau mengandung konsentrasi asam amino yang lebih tinggi yang disebut l-theanine, yang meningkatkan neurotransmitter yang menenangkan seperti serotonin dan dopamin yang membantu mengurangi stres dan kecemasan secara signifikan.

Baca Juga: PREVIEW: Persib Bandung vs Barito Putera, Adu Sengit dan Teror Sang Mantan

7.  Teh Kemangi

Kemangi suci yang biasa dikenal dengan tulsi adalah tanaman dengan khasiat obat kuat yang digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit. Minum teh kemangi suci dikenal untuk mengurangi gejala kecemasan dan stres karena anti-stres dan aktivitas pelindung saraf.

8. Teh Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut curcumin yang memiliki kemampuan untuk membalikkan stres kronis dan kecemasan di otak dengan merangsang pelepasan dua neurotransmiter dopamin dan serotonin.

Baca Juga: Sopir Diduga Mengantuk, Truk Gandengan Hantam Empat Rumah dan Satu Mobil di Cirebon

9. Teh Mawar

Mawar memiliki aroma bunga yang mempesona yang membantu mengendurkan saraf di otak anda, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

10. Teh Rosemary

Rosemary adalah ramuan dengan daun harum yang dikenal memiliki banyak khasiat obat yang berkontribusi untuk kesehatan.

Rosemary dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif dengan memicu bagian otak yang berhubungan dengan stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Virus Corona Sulit Ditangkal, Harga Bawang Putih pun Jadi Mahal

11. Teh Bunga Markisa

Bunga markisa adalah ramuan lain yang dikenal untuk mengobati stres dan kecemasan. Flavone Chrysin yang ditemukan pada bunga markisa diketahui memiliki efek sedatif dan ansiolitik. Jadi, meminum teh bunga markisa akan menghilangkan stres dan kecemasan.

12. Teh akar valerian

Akar valerian mengandung asam isovaleric, asam valerenic, dan antioksidan yang menurunkan kecemasan dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Minum teh akar valerian akan membantu menghadirkan perasaan rileks dan tenang di otak.

Baca Juga: Demi Urai Kemacetan, Warga Cirebon Berharap ZSS Dilengkapi Petugas Jaga

13. Teh krisan

Krisan telah terbukti menurunkan gejala kecemasan. Ini memiliki efek mendinginkan dan menenangkan pada pikiran dan tubuh yang dapat membantun menghilangkan rasa cemas.***

Editor: Tyas Siti Gantina

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x